Сколько килограмм в месяц можно худеть без вреда для здоровья?

zhiroszhigateli_dlja_zhenshin_rekomendatsiiДа, да вы не ослышались, всегда надо думать о том, чтобы не просто похудеть, а делать это без вреда для здоровья. Всем хочется менять все радикально, человеческая сущность как раз такая, чтобы бросаться из крайности в крайность, именно поэтому либо еда без ограничений, либо сущий голод. Это неправильно по двум причинам: так резко точно не похудеете, это вредно и для здоровья и для красоты.

Не рекомендуется худеть более 1,5-2 килограммов в месяц и уж тем более нельзя худеть более  5 кг в месяц. Организм вводит режим ограничения на потребление калорий, тогда когда его подвергают жестким диетам, а значит чем жестче диета, тем меньше калорий вы будете тратить. Испытывая слабость, вы не сможете, вести активный образ жизни, а это вторая причина по которой ваш обмен веществ замедлится существенно.

Еще одна проблема, связанная с быстрым похудением это растяжки. Кожа не успевает адаптироваться к быстрому сброса или набора веса, а значит, появятся некрасивые растяжки. Если не жалко здоровья, то подумайте о том, как вы изуродуете тело, так как растяжки очень сложно убрать. Нельзя худеть быстро, от этого страдает ваша нервная система и весь организм в целом и даже ваша кожа, только физическая активность и правильное питание помогут равномерно сбрасывать вес, сохранив красоту и молодость.

Читайте также: Таблица идеального веса

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 4.0/10 (1 vote cast)
Сколько килограмм в месяц можно худеть без вреда для здоровья?, 4.0 out of 10 based on 1 rating

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.