Сливы: польза и противопоказания
Фрукты и овощи должны быть неотъемлемой частью нашего рациона, но, несмотря на это, нужно знать их свойства, которые зависит от состава. Существуют определенные показания и противопоказания для каждого фрукта. На этот раз поговорим о том, что значит слива польза и вред для нашего организма. Польза сливы для здоровья очевидна, это богатый источник витаминов и минералов, в особенности нужно знать сливы польза при определенных заболеваниях. Обладая такими знаниями, когда сезон слив можно улучшить свое здоровье и снабжать свой организм необходимыми элементами.
Минералы в составе слив: калий, марганец, медь, фтор, хром, цинк, кальций и т.д. Витамины в составе слив: В6, В2, В1, РР, А, ЕЕ, С и т.д. 100 г продукта содержит всего 30 ккал. Сливы бывают самых различных сортов и все они вкусные, но, тем не менее, необходимо знать, как их выбрать, так как далеко не у каждого есть возможность сорвать их с дерева. Желательно не покупать очень мягкие сливы с тонкой кожицей, так как они практически не хранятся. Можно будет хранить сливы в течение несколько дней, если они при приобретении все еще слегка твердые и с плотной кожицей.
Польза слив:
— Благоприятно влияют на здоровье нервной системы, так как богаты калием.
— Очищают пищевод от шлаков и токсинов
— Усиливают выделение желчи и благоприятно влияют на желчный пузырь.
— Обладают мягкими слабительными свойствами
— Полезны при гипертонии
— Профилактика и лечение заболеваний ЖКТ
— Понижают уровень холестерина в крови
— Улучшают работу печени
— Благоприятно влияют на здоровье волос и ногтей
— Улучшают перистальтику кишечника, устраняет запоры
— Очищают организм от свободных радикалов
— Обладают омолаживающим эффектом
— Профилактика онкологических заболеваний
— Полезны для почек
— Выводят из организма лишнюю воду и соли, обладают мочегонным эффектом
— Улучшают обмен веществ
— Снижают температуру тела
Противопоказания слив:
— Диарея
— Сахарный диабет
— При чрезмерном потреблении могут вызвать боли в животе и диарею
— Подагра
— Повышенная кислотность желудочного сока
— Индивидуальная непереносимость
— Непроходимость желчевыводящих путей, желчнокаменная болезнь
— Ревматическое поражение суставов
— Ограничение потребления слив при ожирении.
Читайте также: Алыча: польза и противопоказания