ТОП 10 советов как похудеть

П14533202охудение это вопрос, который заботит женщин во всем мире. Так много этих советов, какие-то более полезные, какие-то нет. Каждая женщина может выбрать хотя бы некоторые из советов и начинать свою программу сброса веса.

  1. Перестаем постоянно думать о еде, находим для себя занятия и увлечения и не забиваем все свои мысли одной едой. Когда человек занят ему не до того, чтобы постоянно что-то жевать.
  2. Избавляемся от вредных продуктов навсегда. Не обязательно сидеть на строгой диете для того, чтобы сбрасывать вес, достаточно просто исключить некоторые продукты из своего рациона, речь о фастфуде, газировке, маргарине, майонезе и т.д.
  3. Потребляем много фруктов и овощей. Они снабжают энергией, полезными веществами и содержат при этом мало калорий. Это максимум пользы при минимум калорий. Заменяя фруктами и овощами вредные продукты можно существенно улучшить результаты похудения.
  4. Начинайте день с полезного завтрака: овсянка, яблоко, чай зеленый без сахара. Полезный завтрак поможет придерживаться привычке кушать только полезное и избегать вредное.
  5. Кушайте понемногу и постоянно. Такой подход к питанию держит обмен веществ постоянно активным и лишние калории не откладываются как запас, потому что их нет.
  6. Носите тесную одежду, осознавайте свои формы. Свободная одежда, которую носим дома, не напоминает о лишних килограммах и не воздерживает от лишних приемов пищи.
  7. Двигайтесь как можно больше. Движение поможет похудеть. Выберите для себя какой-то вид спорта, пусть это будет бег, йога, пилатес, аэробика, фитнес и т.д., но еще лучше совмещать. Заниматься нужно минимум 3 раза в неделю, а лучше каждый день хотя бы по 20-30 минут.
  8. Не голодайте. Жесткие диеты замедляют обмен веществ, и вы сжигаете калории медленнее. Активный обмен веществ позволяет бороться с лишними калориями и не делать из них запасов.
  9. Избавьтесь от лени. Лень самый большой враг и мешает двигаться, соблюдать режим питания и т.д.
  10. Верьте в себя и все у вас получиться!

 

Читайте также: Самый простой рецепт похудения

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.