Тренироваться лучше на свежем воздухе

Всегда стоит выбор между тем, чтобы позаниматься в спортзале или же сделать это на спортплощадке или стадионе. Понятное дело, что в плохую погоду всего один вариант – заниматься в помещении, но в хорошую погоду лучше выбрать занятия на свежем воздухе. Почему?

Ученые выяснили, что занятия на свежем воздухе полезнее и позволяют сжигать больше калорий. К примеру, занятия на велотренажере в спортзале помогут сжечь 500-1000 калорий за 1 час, в то же время как прогулки на велосипеде помогут сжигать 600-1500 калорий в час. Если ежедневно совершать прогулки на велосипеде, хотя бы по 1 часу в день, есть шанс похудеть на 4-7 кг за 1 месяц.