Трехразовое питание поможет похудеть

Сzavtrak-dlya-mozga-1пециалисты в области здоровья утверждают, что трехразовое питание поможет похудеть. Ни для кого не секрет, что желательно питаться несколько раз в день небольшими порциями, не пропуская завтрак. Подобный подход к питанию поддерживает активности обмена веществ. Недавно ученые сделали другое открытие и заявили, что нужно питаться не 5-6 раз, а всего лишь 3 раза в день. Они утверждают, что при большом количестве приемов пищи тяжело контролировать общее количество калорий потребляемых за день. Вследствие эксперимента было установлено, что люди, которые питались 3 раза в день, похудели на 1,5-2 кг больше, чем те которые питались 5-6 раз в день.

Подобный подход к похудению позволяет снизить уровень жира в организме, в особенности снижается процент жира в печени. Трехкратный прием пищи увеличивает чувствительность к инсулину, что благоприятно влияет на больных с сахарным диабетом. Специалисты считают, что трехразовое питание особо полезно для людей страдающим ожирением и сахарным диабетом второго типа. Также они утверждают, что для того, чтобы скинуть лишний вес, необходимо потреблять регулярно на 500 ккал меньше, чем рекомендованный дневной объем калорий.

Читайте также:  Завтрак и похудение, что их связывает?

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.