Умение прощать делает людей здоровее

Ученые доказали, что люди, которые умеют прощать обладают более крепким здоровьем. Они не страдают от угрызений совести, меньше страдают от плохого настроения, у них здоровее сердце и меньше проблем с кровяным давлением. Также специалисты создали схему прощения, которая позволяет строить процесс прощения. Для того, чтобы быстрее простить кого-то, нужно сделать следующее:

— Поговорить с близким человеком о проблеме, но без каких-то эмоций.

— Примите состояние полного спокойствия и умиротворения.

— Попробуйте проявить понимание и понять, почему  обидчик сделал вам больно.

— Старайтесь избегать встречи с обидчиком, если это представляется возможным.

— Не напоминайте обидчику о том, что он вас расстроил.

— При  случае можно и нужно помочь обидчику, несмотря на то, что он это не заслуживает.

— Примите нейтральное отношение к обидчику, можете даже принять некий нейтральный тип дружеских отношений к нему.

— Не тратьте силы и время на месть.

Помните, что прощение не наступит сразу, процесс прощения занимает различные отрезки в зависимости от человека и от обиды, но чтобы не причинить себе лишний вред, относитесь к этому спокойно и не нервничайте.