Белковая пища на завтрак способствует похудению

Сogoom.com_1358251610_pic-1пособы похудения  это очень популярная тема, которая обсуждается в разных кругах. Все ищут способы похудеть быстро, ну а некоторые думают о том, как бы сделать этот процесс еще и безопасным. Ученые из Колумбии исследовали вопрос касательно похудения и пришли к выводу, что белковая пища способна помочь в борьбе с лишним весом. Каким образом белковая пища может способствовать похудению? По мнению ученых, белковая пища на завтрак способствует похудению, так как белковая пища притупляет чувство голода. Насыщая организм с утра, в течение дня меньше хочется перекусывать, а значит и потребление калорий будет значительно меньше.

Вследствие эксперимента было доказано, что люди, которые едят белковые продукты на завтрак, потребляют меньше калорий во время обеда и ужина. В то же время, по статистике 60% людей  пропускают завтрак, что отрицательно влияет на их здоровье и на фигуру. Путем сканирования мозга определялась активность мозга, и сигналы, которые определяют возникновение чувства голода. Потребляя белковую пищу на завтрак, можно обеспечить себе менее калорийный рацион на весь день, потому что мозг притупляет сигналы касательно чувства голода, и сам исключает потребление жиров и сахара в большом количестве. Белковая пища на завтрак позволит избавиться от привычки притуплять голод в течение дня путем вредных перекусов.

Ученые утверждают, что стоит вставать по утрам пораньше и завтракать, чем спать до последнего, перед тем как идти на работу, пропуская в том числе из-за этого завтрак. Более ранние исследования ученых доказали что поздний отход ко сну также может отрицательно повлиять на фигуру. Подобное может случиться в связи с нарушением обмена веществ или же с поздними перекусами.

Читайте также:  Полезные завтраки для укрепления иммунитета

Лучший напиток для здорового завтрака

 

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.