Завтрак и похудение, что их связывает?

И 10-variantov-vkusnyh-zavtrakov-3снова о похудении… Завтрак это один из важных приемов пищи и большинство специалистов в области здоровья утверждают, что обязательно нужно завтракать. Ученые из Алабамы организовали эксперимент, в рамках которого одна группа людей завтракала, а другая нет. Эксперимент длился 16 недель. Результаты эксперимента показали, что те, кто отказывались от завтрака, похудели на 1-2 кг в среднем. В связи с этим ученые пересмотрели свое заявление касательно влияния завтрака на вес. Новое заявление заключается в том, что каждый человек должен рассмотреть свой рацион и сделать его менее калорийным, а также в нескольких случаях отказаться полностью от него.

Еще раньше другие ученые заявили, что стоит снизить калорийность завтрака для того, чтобы снизить общее количество калорий потребляемых за день. Плотные и сытные, а значит калорийные завтраки, рассчитаны для того, чтобы человек потреблял меньше калорий в течение дня. Так как подобное не происходит, и потребление калорий в течение дня пропорционально растет, необходимо снизить его калорийность, чтобы предотвратить набор лишнего веса. Важно также, что есть на завтрак. В составе завтрака обязательно должны входить углеводы. Необходимо отдавать предпочтение сложным углеводам, которые снабжают энергией и силой на весь день, а также не откладываются в виде жиров. Быстрые углеводы слишком быстро расходуются организмом, оставляя за собой усталость, подавленность и голод.

Читайте также: Яйца завтрак, за и против

Белковая пища на завтрак способствует похудению

VN:F [1.9.14_1148]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

2 комментария

    admin says:

    Американские ученые считают, что для похудения важно пересмотреть не только особенности питания на ужин, но также учитывать, что кушать на завтрак. Специалисты уверяют, что потребление белковой пищи на завтрак способствует чувству сытости, вследствие чего исчезает чувство голода и желание постоянно чем-то перекусить. Таким образом, белковая пища на завтрак способствует похудению. Если не привыкли плотно завтракать, можно выработать эту привычку за некоторое время.

    admin says:

    Специалисты из Еврейского университета в Иерусалиме уверяют, что завтрак может повысить шансы забеременеть при таком диагнозе как поликистоз яичников. Ученые уверяют, что хороший завтрак способствует выработке необходимых для зачатия гормонов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.